Sabías que es más difícil bajar de peso para las personas con una estatura baja y esto lo confirma la ciencia.
De acuerdo con el presidente de la Asociación de Medicina para la Obesidad, Craig Primack, las “chaparritas” tienen muchos más problemas para bajar de peso que las chicas con más estatura y esto se debe al metabolismo.
El experto explica que una mujer promedio tiene una tasa metabólica de 1400 calorías por día, es decir, esta chica quemaría 1400 calorías con tan solo permanecer acostada todo el día. La cantidad de calorías que se puede consumir en un día se determina con base en la estatura, complexión y edad. Esto quiere decir que las chicas con menos de 1.50 m de estatura requieren 1200 calorías al día.
En este sentido, entre más bajita se es, menos calorías se necesitan en el cuerpo porque el metabolismo es más lento, por lo cual es recomendable realizar ejercicios constantes y tener cuidado con lo que se consume.
Algunas recomendaciones para acelerar el metabolismo son:
- Desayuna alimentos ricos en proteínas
- A media mañana toma un té verde que te ayudará a quemar grasa
- Consume alimentos ricos en omega 3, te ayudarán a acelerar tu pérdida de peso
- Crea distintas rutinas de ejercicio y sé constante.
