Existen muchas posiciones comunes que la gente toma mientras se queda dormida incluidas de lado, sobre el estómago, espalda o en posición fetal. Algunas personas se quedan relativamente quietas durante toda la noche y otras se mueven de uno lado a otro. Todo está bien mientras no te despiertes con dolores.
Sin embargo, tu sueño puede ser mejor que solo bueno. Tu cuerpo sigue bastante activo durante ese periodo, archivando memorias, digiriendo la comida, recargando tu batería y por supuesto respirando y haciendo circular sangre. Resulta que la posición que tomas al dormir hace una gran diferencia en cuan efectivos sean estos procesos, y si EXISTE una mejor posición.
Dormir sobre tu lado izquierdo es la mejor posición para dormir y tenemos 8 razones convincentes del porqué. ¿No te has convencido? Quédate con nosotros mientras hacemos el conteo.
-Favoreces la digestión
Puede que no veas ninguna relación entre la postura que escoges para dormir y la calidad de tu digestión, ¿verdad? Sin embargo, todo responde a cuestiones puramente anatómicas, que hacen que dormir sobre el lado izquierdo sea mucho más beneficioso.
Y es que, tanto el estómago como el páncreas recaen sobre este lado de nuestro cuerpo, por lo que recostarse sobre tu parte izquierda es la posición más natural para favorecer una correcta digestión. De esta manera, nuestros jugos gástricos se canalizan mucho mejor, y las enzimas pancreáticas son secretadas de forma más fácil.
Por el contrario, cuando dormimos sobre nuestro lado derecho la digestión se hace de manera mucho más brusca.
-Tienes menos probabilidades de sufrir estrés
Dormir sobre el lado izquierdo de nuestro cuerpo hace que tengamos un sueño mucho más reparador. Tras descansar en esta postura logras levantarte más despejado, con menos sueño, y también es menos probable que por la mañana te encuentres revuelto o tengas dolores intestinales.Desde luego, dormir bien es sinónimo de calidad de vida y de estar más relajado. Por eso, todos estos factores a la larga se traducen en una menor probabilidad de padecer estrés.
-Concilias mejor el sueño
Si eres una de esas personas para las que cada noche conciliar bien el sueño te supone un auténtico suplicio, seguro que te interesará saber que la postura en la que te acuestas puede influir en que lo consigas antes o después.
Según diversos estudios, cuando te duermes recostado sobre el lado izquierdo de tu cuerpo concilias mucho antes y mejor el sueño que si lo haces en cualquier otra postura. Además, también está demostrado que dormir sobre este lado hace que la calidad del sueño sea mejor y que te levantes mucho más descansado.
– Favorece el drenaje linfático
Como ya hemos visto antes, dormir sobre el lado izquierdo favorece a un correcto drenaje, porque este es el lado predominante en nuestro sistema linfático.
Es por el sistema linfático por donde la linfa transporta algunos elementos fundamentales como las proteínas y la glucosa para que se filtren por los nódulos linfáticos, para ser drenados precisamente hacia el lado izquierdo.
Por tanto, dormir recostados sobre el lado izquierdo de nuestro cuerpo es la postura más natural en este sentido.
– Es mucho mejor para la salud de nuestro corazón
Según apunta un estudio, como el 80% del corazón se encuentra en el lado izquierdo de nuestro cuerpo, dormir sobre este mismo lado favorece su salud.
Pero, ¿por qué ocurre esto exactamente? Principalmente porque al sistema linfático le resulta más sencillo el drenaje. Además, también es importante tener en cuenta que si dormimos del lado izquierdo a nuestro corazón le resultará más sencillo bombear, y por tanto enviar sangre al resto del cuerpo, en parte por la posición de la vena aorta.
-Sufres menos dolores de espalda y cuello
Seguro que te ha pasado muchas veces eso de levantarte con un dolor terrible de espalda y de cuello, sin saber muy bien por qué, ¿verdad?
Evidentemente, el descanso y la postura en la que dormimos tienen mucho que ver con ello. Por eso, según apuntan los expertos, es muy importante que no nos quedemos dormidos de cualquier manera, si a la mañana siguiente no queremos pagar las consecuencias.
Lo ideal recostarnos sobre el lado izquierdo de nuestro cuerpo, con una almohada colocada bajo la cabeza, ya que esta es la mejor manera de que nuestra columna vertebral descanse de la forma más natural posible.
-Despiertas de mejor humor
Si te parecían pocos los beneficios que nos aporta dormir recostados sobre el lado izquierdo, tiendes a levantarse con mas energía y de mucho buen humor que aquellos que escogen cualquier otra posición para descansar.
-Favorece a una mayor unión con tu pareja, según los expertos
Por mucho que te sorprenda, dormir en una postura o en otra no solo tiene consecuencias directas sobre nuestro cuerpo y anatomía, sino que también podría influir en nuestra relación de pareja. Al parecer, si tanto tu como tu pareja compartís esta postura al dormir, se trata de una señal de unión, y de que vuestra relación marcha muy bien.
