Las chanclas son para el verano, esos eternos días imperdibles. Pero podrían estar haciéndote daño si los usas a diario.
Cuando inician las vacaciones, entre los planes está ir a la playa o piscinas y las chanclas se convierten entonces en un fiel compañero para todas las actividades.
Tiene esa características especial de ser todo terreno, más en esos meses de calor, sin embargo, ese calzado plano, con suela de goma, podría tener algunos efectos negativos en tus pies, en tus rodillas e incluso en tu espalda, según ha explicado a medios internacionales el doctor García Garralón, traumatólogo en el Instituto de Medicina EGR.
El sustituto ideal de las chanclas también está, seguro, entre tus zapatos preferidos.
El tipo de zapatos que llevas
El tipo de zapatos que utilices puede influir de diferentes formas en tu cuerpo. Puede producir una lesión inmediata leve, como ampollas o rozaduras, o más grave, como por ejemplo un esguince si la sujeción no es adecuada. También, puede modificar la forma de andar y, tras un uso prolongado, afectar al pie o a otras zonas del cuerpo como las rodillas, la cadera y la espalda.
“Un zapato muy plano como la chancleta carece de amortiguación contra el impacto de las superficies duras del suelo, y esto puede originar fascitis plantares, una inflamación de la planta del pie”, explicó el doctor.
Agregó que la falta de sujeción que suelen tener las chanclas da poca estabilidad a la pisada (“aumentando el riesgo de caídas y esguinces”) y puede alterar la forma en que caminas, “arrugando los dedos para mantener el calzado en su sitio y quedando el talón sin apoyo”.
Con un uso habitual, puede causar dolores de rodilla de espalda y de cadera, tensión o tendinitis en el tendón de Aquiles o en los tendones del tobillo, dolor en los músculos de la pantorrilla o problemas de postura en general.
“Habitualmente atiendo a muchas personas que, presentando ya una alteración del arco plantar como es el pie plano, no llevan un calzado apropiado ni plantillas ortoprotésicas. En estos casos, los dolores de pie y tobillo son frecuentes por sobrecarga de las articulaciones, músculos y ligamentos del pie”, detalla García Garralón.
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Existe el tacón perfecto, pero las sneakers son mejores
Según los expertos existe el tacón perfecto, pero las sneakers son mejores. “Para el día a día, lo mejor es un poco de tacón, de 1.5 a 2 cm”, recomienda el traumatólogo.
“Aunque el zapato de tacón también causa multitud de problemas en todo el antepié, por lo que lo mejor es su uso puntual”, mencionó destacando que los traumatólogos se inclinan más hacia un zapato más plano para el uso diario.
