En el Día de la Mujer, Nutrisal brinda tres importantes tips para una mujer saludable

Este 8 de marzo en muchas partes del mundo se celebra el Día Internacional de la Mujer, una ocasión para conmemorar todas las luchas de las mujeres a través de la historia, a fin de alcanzar el respeto a sus derechos.

Es por ello que en el marco de esta fecha tan importante queremos aprovechar la oportunidad para recordarles a todas las mujeres, la importancia de tener hábitos saludables para alcanzar un bienestar integral.

Con el apoyo de la licenciada Lucy Berrios, especialista en asesorías nutricionales para la pérdida de peso y ganancia de salud, hoy te enumeramos tres importantes tips dirigidos a mujeres para cuidar de su salud.

El primero de ellos te resultará muy sencillo pues se refiere a un hábito que no está muy fuera de lo común, pero que es muy importante si deseas bajar de peso. Se trata de la hidratación.

Una buena hidratación

Para bajar de peso necesitamos una buena hidratación ya que el agua nos ayuda a eliminar la grasa de nuestro cuerpo.

De acuerdo con la especialista, una adecuada hidratación ayuda a optimizar el funcionamiento del metabolismo para que trabaje de manera óptima. Así se incrementa el gasto de calorías en reposo, que son la cantidad de calorías que quemamos mientras descansamos, lo cual contribuye a la pérdida de peso.

Dejar las harinas refinadas

La nutricionista Berrios también recomienda a las mujeres dejar de consumir alimentos con harinas refinadas tales como: el pan francés, las tortillas, las galletas, las pupusas, los tamales y las bebidas azucaradas, que son las que posteriormente se convierten en grasa.

Controlar las glándulas tiroides:

Finalmente queremos ahondar sobre una duda que ha existido desde siempre… ¿A los hombres les resulta más fácil perder peso que a las mujeres?.

La respuesta es si… De acuerdo con la especialista para la mujer existe, hasta cierto punto, un grado de mayor dificultad en comparación con el hombre cuando de bajar de peso se trata… Esto se debe a que, por su naturaleza femenina, la mujer tiende a alojar más índice de grasa corporal, mientras el hombre posee más masa libre de grasa por los músculos.

Eso se debe al efecto de las hormonas sexuales en la masa de grasa corporal, así como a la distribución de grasa. Debido a eso, las mujeres generalmente encuentran un poco más difícil perder peso.

Pero no te preocupes, todo tiene una solución en las manos de los especialistas correctos. De acuerdo con la nutricionista Lucy Berrios, si bien para la mujer es más difícil bajar de peso por el tema de la maternidad y otros factores, siempre hay formas de alcanzar el figura ideal.

La especialista explica que el secreto está en saber controlar las glándulas tiroides T3 y T4 que funcionan de forma coordinada para regular el uso de energía por el cuerpo.

De acuerdo con la especialista, estas glándulas cumplen un papel importante en el control del peso, la temperatura corporal, la fuerza muscular y el funcionamiento del sistema nervioso. En ese sentido explicó que se debe lograr reactivar una de ellas para que acelere el metabolismo y esto se puede lograr a través de la asesoría con los expertos.

Para mayor información sobre cómo perder peso de una manera saludable te invitamos a visitar la clínica “Nutrisal Sin peso y con salud”, especializada en la asesoría nutricional personalizada en la pérdida de peso y ganancia de salud. Estamos ubicados en el edificio Guiringhello #1249 local 3, 23 Calle Poniente, en San Salvador.

La licenciada Lucy Berrios es especialista en dietas para reducción de peso, atención de niños con obesidad infantil, una afección que por lo general desencadena problemas de salud como: diabetes, presión arterial alta y colesterol alto, que antes eran considerados problemas de adultos; también se atienden casos de desnutrición para lograr un peso ideal, entre otros.

Los horarios de atención son: De lunes a viernes de 4:00 a 5:30 pm y los días sábados de 8:00 am a 12:00 del mediodía.

Si desea agendar su cita puede contactar al: 7999-5068.