Sabemos lo difícil que es bajar de peso y por eso investigamos la forma en la que puedes comer sin sentir culpa.
Existen varias frutas y verduras que puedes comer durante todo el día y no sentirás ningún remordimiento, así podrás tener un cuerpazo en poco tiempo ya que sabrás cual es la mejor comida para perder peso.
Manzanas
Las manzanas son una de las frutas más sanas del planeta debido a los antioxidantes, las vitaminas y los minerales. Incluso contiene pectina que ha demostrado saciar el apetito molesto que te hace querer comer cada hora.
Otro gran beneficio es que las manzanas contienen una tonelada de fibra, por lo que si un día no te sientes bien del estómago, las manzanas pueden darle a tu cuerpo el empuje que necesita.
Brocoli
El brócoli puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer, elevar tus niveles de vitamina D, C y K, proporcionarle la fibra saludable que necesita y, si su objetivo es la proteína, incluso contiene una pequeña cantidad de eso.
El brócoli también tiene estos beneficios para tí:
- Disminuye la inflamación
- Ayuda con el estrés
- Desintoxica el cuerpo
Sandía
Lo que me encanta de la sandía es que hace un gran trabajo llenándote debido a la cantidad de agua que contiene.
También está lleno de antioxidantes. Córtalo y trátalo como cualquier otro bocadillo en el que participes.
Pepino
Este es uno de los alimentos con pocas calorías. Son excelentes para tu cuerpo porque contienen polifenoles que reducen las tasas de cáncer y pueden ayudar a controlar los niveles de estrés.
Además, como las vitaminas se componen principalmente de agua y fibra, son excelentes para el sistema digestivo.
Zanahorias
Las zanahorias son conocidas por ayudarte a proteger tu vista, pero hacen mucho más.
Son un diurético natural que ayuda a la digestión y asegura que tu cuerpo mantenga su inflamación natural bajo control.
