A quién no le molesta el famoso “gordito del busto” que no permite que el brasiere o el top, nos luzca como esperamos.
Pero, esto tiene solución, existen ciertos ejercicios que pueden lograr que estos “gorditos” desaparezcan.
A continuación te presentamos los movimientos que debes practicar según el portal web Salud 180.
Ejercicio 1
Necesitas dos mancuernas y colocarte de pie. Coloca los brazos a lado de tus muslos y levanta los brazos hacia los lados. Después regresa a la posición inicial. Practica 5 series de 20 repeticiones.
Ejercicio 2
Con las mismas mancuernas y posición inicial, eleva tus brazos hacia el frente y regresa a la posición del principio. Practica 5 series de 20 repeticiones haciendo tensión en los músculos de los brazos.
Ejercicio 3
Necesitas colocarte de frente a una banca o silla postrar tus brazos en la orilla de esta. Baja lentamente tu cuerpo hasta lograr un ángulo de 90 grados. Practica 5 series de 10 repeticiones
Practicar estos ejercicios por los menos tres veces por semana.
