Protege tu vista al leer en tablet

El uso prolongado de dispositivos móviles puede traer algunos daños a la vista.

Los dispositivos móviles forman parte de nuestra vida y han traído algunos cambios, como sustituir el tradicional soporte de papel por el digital. Pero, ¿es malo para la vista leer libros en tablet?

Probablemente la lectura online resulte más cómoda, especialmente para los más jóvenes, sin embargo, el uso continuado de pantallas de móviles, tabletas u ordenadores puede dañar la salud de los ojos si no se adoptan unas mínimas medidas de protección. ¿Qué consejos conviene seguir para leer sin dañar la vista?

Consejos para leer en tablet

Para leer en tablet o en e-book, los especialistas del Consejo General de Colegios de Ópticos Optometristas, recomiendan:

Controlar el brillo de la pantalla (intensidad entre el 30-50%).

Elegir una pantalla de dimensiones grandes (cuantas más pulgadas y mayor resolución, mejor lectura).

Colocar la pantalla en horizontal para que los ojos sufran menos.

Situar la pantalla a 30 centímetros de los ojos, colocándola por debajo de la mirada.

Ajustar el tamaño de la letra hasta que la lectura nos resulte lo más cómoda posible.

Parpadear de manera más habitual durante la lectura.

Descansar los ojos cada 10 minutos observando un paisaje alejado u objeto.

Evitar pasar más de una hora seguida sujetando la tablet.

Utilizar lentes con filtros específicos para evitar los efectos de la luz azul que emiten casi todos los dispositivos móviles.

Consecuencias del uso de dispositivos móviles para leer

Entre las consecuencias de abusar de los dispositivos móviles para leer, tanto tabletas como libros electrónicos, y sobre todo de utilizarlos de manera incorrecta, las más comunes son:

Sequedad ocular.

Picor de ojos.

Dolor de cabeza.

Visión borrosa.

Fatiga ocular.

Dolor en la nuca y en la espalda.